道楽者泉式と猫のお話  猫と暮らす
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夜明け
ちょっと暖かくなりましたが、なかなかベットから出れず、
朝のサイクリングをサボっています。
今日は久しぶりに早起きして、いつもの西宮浜のヨットハーバーに出かけました。
2号線で芦屋川まで、そこから芦屋浜から西宮浜へのコースです。

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ヨットハーバーに着いたのがちょうど6時。
夜明けが早くなりました。

走行距離 20.5km 走行時間 54分 消費カロリー 266kcal
by senshikibow | 2015-03-06 09:30 | 自転車 | Comments(0)
合格祈願
今日は国立大学の入試の日。
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娘の合格祈願にひとっ走り。
どこに行ったかと言うと
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大阪の天神さん。
2号線から1号線で片道15kmでした。
入試のためか、お百度詣りをしているお母さんもいらっしゃいます。
お参りをして、
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境内の梅を見て・・・・
帰りは2号線を芦屋川まで走って、芦屋浜、西宮浜といつものコース。
体が冷えきったので、
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缶コーヒーを一杯。関西限定だって
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ヨットハーバーでひと休みして帰ってきました。

走行時間 2時間30分 走行距離 56km 消費カロリー 602kcal
by senshikibow | 2015-02-25 18:17 | 自転車 | Comments(0)
今朝は長田まで走ってみました
今朝は朝ごはんを食べてから、サイクリングへ
43号線を西に向かって
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ポートタワーまでで20km
そこから和田岬を回って、
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ヴィッセル神戸のノエビアスタジアムの前を通って
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長田の鉄人28号まで
帰りは2号線、43号線を走って帰ってきました。
走行時間2時間 走行距離52km 消費カロリー650kcal

帰り道、芦屋のGSで愛車(911カブリオ)に給油している芦屋のKさんに会いました。
チェロ 始めたって? 多才やなぁ・・・・
by senshikibow | 2015-02-11 11:00 | 自転車 | Comments(0)
こんなの付けてみました。
こんなの付けてみました。
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リディア オーバル チェーンホイール。
by senshikibow | 2015-01-25 08:30 | 自転車 | Comments(0)
クリスマスプレゼント
自分にクリスマスプレゼント
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フルクラムのレーシングゼロ
by senshikibow | 2014-12-27 20:00 | 自転車 | Comments(0)
100km走破に挑戦。
2014/10/15
今日はお休み。家でのんびりと思ったら、奥様のお友達がうちに来られるらしい。
居心地が悪くなりそうなので、サイクリングに出かけることに・・・

今日は100km走破に挑戦。
とにかく西に走って、片道約50kmと言うと、西明石になりそうです。
で、目的地は明石に決定。
43号線を西へ、2号線に入って、
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ポートタワーに到着。

さらに西へ
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須磨水族園に到着。

どんどん西へ

明石海峡大橋が見えてきました。
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公園でちょっと休憩。
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六角堂 孫文記念館の前で一枚。

さらに西へ
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明石駅に到着。

お腹が減ったので、見かけたラーメン屋に入りました。
ななまるラーメン
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おすすめは塩中華そばらしい。
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おっ、美味しいやんか!

で、帰りは
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明石城に寄って、

明石と言えば、天文科学館でしょう!
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水曜日は休館日でした。

須磨のTREKストアに寄り道して

西明石まで行かなかったので、100kmに足りなさそうです。
いつもの西宮浜に回って距離稼ぎ。
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家に帰ると、100.27kmでした。

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あーしんど!これだけ走って、消費カロリーは997kcal 走行時間は4時間半。
お腹の脂肪はなかなか減らんなぁ・・・・
by senshikibow | 2014-10-15 19:00 | 自転車 | Comments(0)
自転車買っちゃいました。
自転車買っちゃいました。
トレック ドマーニ5.9 電動アルテグラが付いています。
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早速、武庫川河川敷を走ってきました。
軽い、乗り心地も抜群。




by senshikibow | 2014-09-26 19:00 | 自転車 | Comments(0)
スペアタイヤ
昨日痛い目にあったので、早速スペアタイヤを持つことにしました。
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サドルにスペアタイヤを付けて走るのは高校時代以来です。
by senshikibow | 2014-08-25 08:30 | 自転車 | Comments(0)
パンク
8/24 日曜日 今日は西宮名所巡りの予定です。
まず、鳴尾浜から甲子園浜へ
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甲子園浜から
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今津灯台の横を抜けて、
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今津小学校へ、そこから
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旧辰馬邸へ、さらに西へ
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西宮回生病院の玄関へ

臨港線を芦屋へ・・・・
と、思ったところで・・・・なんか変。
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あちゃー、どこかでガラスの欠片をひらって
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パンクです。

うーん、替えのタイヤを持っていません。
香櫨園から歩いて帰りました。
しんどかった。
by senshikibow | 2014-08-24 14:00 | 自転車 | Comments(0)
朝の自転車散歩
30年前の自転車を整備し直して、自転車に乗り始めると楽しくなって
毎朝、仕事前に自転車に乗ることになりました。
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甲子園線を南に下り、突き当たり鳴尾浜公園を右へ甲子園浜沿いの公園をぐるりと回って、甲子園浜南側の埋め立て地へ渡ります。
阪神高速湾岸線の下を通って、県立甲子園浜海浜公園の東端へ、ここまでで家から約6km 帰りに今津西線まで臨港線を走り、遠回りして帰ると往復約13kmのコースになります。
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自転車で走るには短い距離ですが、なまった体を動かし始めるにはちょうど良いかもしれません。
何日か通っていると、距離や時間が気になり始めました。
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とりあえず手持ちのガーミンをハンドルにつけてみたのですが、やっぱり自転車専用のGPSが欲しくなって、いろいろ迷ったのですが結局ガーミンのEdge800Jを買ってしまいました。
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コースの記録だけでなく、スピードやケイデンス、心拍数の記録もできるので、面白い。
でも、記録してみると自分の体力の無さを痛感します。
世に中のサイクリストは90から100のケイデンスで時速30から40kmで走るらしい。自分はケイデンスは70時速は20kmぐらいです。
何を基準にトレーニングをするかと言う指標になるのでこのようなシステムは大変面白いと思います。
by senshikibow | 2014-07-21 12:00 | 自転車 | Comments(0)