道楽者泉式と猫のお話  猫と暮らす
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あっ、太麺の炒めと蒸し鶏ごはん撮り忘れました。
デザートは泉式がココナッツミルクのアイスクリーム娘はイサラフルーツポンチ、奥さんはバジルシードでした。

いつも、ご馳走様です。



by senshikibow | 2015-08-02 21:00 | グルメ&グビグビ | Comments(0)
さらし首
外はまさにうだる様な暑さの日曜の昼下がり
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うちのネロりん、キャットタワーで晒し首になってます。



by senshikibow | 2015-08-02 14:00 | 猫:ライとネロの写真 | Comments(0)
ちょっと意地になってきました。逆瀬川ー六甲山頂ヒルクライム
昨日はちょっとお疲れ気味で朝のサイクリングはお休み。

今朝も早起き。
武庫川河川敷を宝塚へ
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逆瀬川沿いの道で十六夜の月が西に沈むのを見ながら六甲山へ
正直、ちょっと意地になっています。
いつになったら、へたらずに登れるのか?
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逆瀬川駅を出発。
トイレに行きたくなったので、ゆずりは公園でトイレ休憩。
そこから盤滝トンネル東まで頑張ります。
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カタツムリ発見。
休憩していると、元気な挨拶とともに登っていくローディー1名。
今日の目標は次の休憩は見返り橋
先ほど通り過ぎたお兄さんが見返り橋の手前で休憩中。
「めっちゃしんどいですー」って、声をかけてくれました。
「あと2kmで宝殿だよ。」と、声をかけて、目指せ見返り橋。
見返り橋を少し過ぎて休んでいると、
先ほどのお兄さん、登ってきました。チョットばて気味。
「宝殿まで1.5km、頑張れ!」と、声をかけると、
「あかん、しんどいっす!」と頑張って登っていきます。
さぁ、ここから宝殿まで休まず登るのが次の目標。

はっきり言って今日は写真を撮っている余裕がありません。

さぁ、宝殿に向けて出発。
ここからつづら折れ、前を走るお兄さんの後ろ姿が見え隠れします。
足を休めるところは全く無く、斜度10%の坂が続くのは堪えます。
宝殿まであと1kmぐらいの所でお兄さん力尽きています。
泉式が前に動けなくなった渓流橋手前。
「あと1kmで宝殿やから、頑張って!」と,
声をかけているのはお兄さんになのか、自分になのか?
「頑張って下さ〜い」と、ー声をかけていただきました。
なんとか、宝殿にたどり着いて、へばっていると
お兄さん、登ってきました。
六甲山初挑戦だそうです。
お友達のヒルクライマーが後から追いかけてくると思われるので、早めに出発して来たそうですが、予想外に苦戦中との事。
でも、流石若い!もうだめですと言いながら、とにかく力技で登って行くって感じが凄い。宝殿で少し休憩して先にお兄さんは出発。
「あと1.2kmぐらいで尾根に出るから、そこまで頑張って!」
と、声をかけました。
水分を補給して、心拍数が110を切ったのを確認して、さぁ、一軒茶屋に向けて出発。
ここからは休まずに一軒茶屋まで走れました。
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先に着いたお兄さんがサイダーをおごってくれました。
ご馳走様でした。

休んでいると、お兄さんのお友達が到着。
逆瀬川〜一軒茶屋を1時間15分だそうです。
「いやぁ〜、今日は暑くてダメっす!」との事。
お兄さんは初登頂達成記念の写真を一軒茶屋の石碑の前で記念撮影。
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黒のジャージが初登頂のAさん、白ジャージが六甲常連のYさんだそうです。
今後ともよろしくお願いします。
と、挨拶して、先に下ってきました。
今日は楽しかったです。Aさん、Yさん、ありがとうございます。

まだまだ、ゆっくりですが、少しづつ登れるようになってきた気がします。



by senshikibow | 2015-08-02 10:00 | 自転車 | Comments(2)
新しい心拍数計 MioLINK
1年前、泉式が買ったサイクルコンピューターには自転車の速度計とクランクの回転数計、そして、心拍数計が付いていました。
心拍数計?
調べてみると、運動強度を知るためには心拍数計は欠かせないものである事がわかりました。
運動強度とは運動中の体への負荷度合いの事だそうで、
年齢と安静時心拍数計から計算するそうです。
計算式は色々なHPで紹介されているので、調べてください。
ざっと、計算してみると、
泉式の場合
脂肪を燃焼させる有酸素運動は心拍数110-125
心肺機能や持続力を高めるトレーニングとしては125-145
アスリートのようなハード・トレーニングは145-160
ぐらいのようです。
ちなみに朝のサイクリング時は110-130
43号線を西へ走る時は行きは120-130、帰りは130-140
六甲山の登りは150-170ですから途中でへばって当たり前です。

付属していた心拍数計のセンサーは
e0077517_15015790.jpg
胸に巻いて装着するタイプのもので、心臓の収縮する電気信号皮膚の上からとらえるタイプです。
利点は
心拍数が正確に捉えられる。
省エネ 電池の持ちがすごく良い。
欠点は
胸に巻いて装着するので圧迫感がある。
かと言って、緩くするとズレて心拍を拾わなくなる。
汗をかくとベルトがベトベトになる(説明書には5〜6回に1度洗濯する様にと書いているが、それでは汗の塩が吹いて、とんでも無い臭いになりそうなので夏場は使ったら必ずと言っていいほど洗濯しています。当然、ベルトの痛みは激しくなりますが、仕方ありません。)
冬場の朝は装着する時心臓が止まるほど冷たい(笑)
服を着てから、装着し忘れた事に気がつくと・・・・面倒

だんだんベルトも傷んできたし、何か良いものは無いか探してみると、
有りました。

MioLINK
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腕に巻くタイプでANT+とBluetooth両方の出力が出来ます。
利点は
胸の装着をしなくて良い。
ベルトが樹脂製で防水なので丸洗いできる。
装着が簡単。
欠点は
心拍でなく血管の拍動を感知するので正確で無い事がある。
手首に付けるので、運動中ズレ無い位置で邪魔になら無い様に装着する必要がある。
(説明書ではランニングの時はセンサーを腕の外側に、サイクリングの時は少し上気味にしてセンサーを腕の内側に来る様につけなさいと書いてあります。)
最大の欠点はセンサーに電力を使うので電池の持ちが悪い。
充電式で5日間ぐらい持つとのことですが、さていかがでしょう?

使ってみると、とりあえず腕の外側にセンサーを付けてみました。
e0077517_15031115.jpg
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心拍数が上がると点燈しているLEDの色が変わります。

GARMIN Edge810Jとも簡単に接続できるし、正確に計測している様です。
ズレないように少しキツめに巻いてみたのですが、それほど違和感は有りません。
当分、こちらを使ってみることにします。

外した後は
e0077517_15050832.jpg
こんな感じ(笑)
キツめに巻きすぎたかな?



by senshikibow | 2015-07-31 13:00 | 自転車 | Comments(0)
スプリンクラー
今朝は少し朝寝坊。
とにかく西宮浜まで走ってきました。
e0077517_10323575.jpg
芝生に水やりのスプリンクラーが涼しげです。
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今朝は晴天。
夜まで持ちますように・・・
今夜は満月。
今月二度目の満月は幸せのブルームーンです。



by senshikibow | 2015-07-31 08:30 | 西宮の写真 | Comments(0)
赤い朝陽
今朝の芦屋浜から西宮浜への朝陽。
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今日も暑くなりそうです。



by senshikibow | 2015-07-30 07:00 | 日常いろいろ | Comments(0)
新西宮ヨットハーバーと野良猫
今朝は少しゆっくり新西宮ヨットハーバーに到着。
ヨットハーバーの猫たちは朝食が済んだのか、のんびりモード。
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この子の後ろの白いのは何?

最近、設置されたようです。
上がってみてみると、
e0077517_15493438.jpg
うーん、ネコ対策かぁ
野良猫は確かにお客さんの迷惑になる事があると思います。
でも、
古来、猫と船乗りは大変関係が深かったと泉式は記憶しています。
エジプト時代にはすでに船旅のお供に猫を連れて行くようになり、
大航海時代には船に積んだ食料と帆を張るロープを鼠から守るために猫は航海には欠かせない船乗りのお供になりました。
猫は嵐や時化を予測したり、意気消沈した船乗りたちを励ますこともあったようです。
イギリスでは国王から勲章をいただいた猫もいたようです。
猫を海に放り込んで殺すとその船は何年にもわたって祟られたり、
夫の無事を祈る船乗りの妻たちは、魔物を追い払うと言われる黒猫を飼ったそうです。
波止場には野良猫はつきもの。
もちろん、猫たちは漁のおこぼれを狙って集まるわけですが、きっと縁起担ぎの漁師たちも猫たちを大切にしていたのだと思います。

新西宮ヨットハーバーの管理者はどうやら猫嫌い。

野良猫達も好きで野良猫になったわけではないのですから、なんとか共存はできないものでしょうかねぇ。

泉式はそれほど縁起担ぎではありませんが、自然を相手にするときは自分ではどうにもならない事が多くあると思います。そんなとき、迷信と言われても、何か縁起を担いでおくと、折れそうになる心の支えになってくれるような気がします。

もし、泉式が船乗りのだったら、
古来、船乗り達に大切にされてきた、心の支えになってきた猫達を大事にしない港を母港にはしたくないなぁ・・・・



by senshikibow | 2015-07-29 10:00 | 日常いろいろ | Comments(0)
今朝のお迎え
今朝のお迎えは
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この子でした。

いやぁ、ほんまに蒸し暑い日が続きます。



by senshikibow | 2015-07-28 08:30 | 動物の写真 | Comments(0)
今日は暑い
昨日、久しぶりのお酒でちょっと早く目が覚めました。
ちょっとサボっちゃおうかな・・・と、思ったのですが、
せっかく起きたので、朝のサイクリングに出かけることに

居間の窓を開けると、5時前というのに蝉が鳴いています。
えー、もう25度なんですけど・・・
台風の影響でしょうか、蒸し暑い!

今日のお迎えは
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久しぶりの丹下左膳。

蒸し暑いし、昨日お酒もあって、大量の汗をかいてしまいました。


by senshikibow | 2015-07-27 08:30 | 自転車 | Comments(0)
お友達と焼肉 ( 阪急芦屋川 焼肉ジェット )
7/26夕方から芦屋のKさん宅へ。
JR芦屋に泉式と神戸のTさん、京都のTさんが集合。
芦屋のKさんの新しい足 VW ルポ GTIで芦有道路を奥池のKさん宅へ
ルポは小さいくせにおっさん4が十分乗れます。
身長の高いKさんの運転席の後ろに泉式が乗ったのですが、決して窮屈ではありません。マニュアルミッションを操りながら芦有道路を駆け上がってもらったのですが、大人4人乗っても結構力強い。ひとりならきっと無茶苦茶楽しいに違いありません。

で、早速昼酒を飲みながら、オーディオ談義に花が咲きます。

そして、タクシーにて下山。
阪急芦屋川近くの焼肉屋さん ジェットへ

カウンターだけの店です。
焼肉は店主のおすすめコースのみ。迷わなくて大変良い感じ。
で、お料理は
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こんな感じです。
大変美味しかったです。
ごちそうさまでした。

飲んで、食べて、楽しいお話。
みなさん、お疲れ様でした。



by senshikibow | 2015-07-26 23:00 | グルメ&グビグビ | Comments(0)