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by senshikibow
| 2015-07-22 07:00
| 日常いろいろ
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昨日の疲れがまだ残る今朝は、のんびり西宮浜へ
新西宮ヨットハーバーのお迎えは こいつ 新西宮ヨットハーバーのクラブハウス。 高校時代の友人Ho君は 泉式が武庫川河川敷で大汗をかいていた一昨日の夕方 ここで夕陽を見ながら美人の奥様とデートしていたらしい。 泉式の朝のデートのお相手は
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by senshikibow
| 2015-07-21 08:30
| 動物の写真
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今朝は早起き。
カロリーメイトを食べて、水分補給はアミノバリューBCAA(アミノバリューBCAAは高校時代の友人TC君が開発) 準備万端。 いつもの準備に足りない物はサイクルコンピューター。昨日、午後から武庫川河川敷に走りに行って、途中で壊れてしまいました。全く電源が入りません。 今朝も六甲山に挑戦です。 5時出発。 武庫川河川敷を宝塚へ 宝塚大橋を過ぎると土手の上を走って 逆瀬川沿いを走ります。 阪急逆瀬川駅からさぁ出発。 逆瀬川沿いを登り 宝塚ゴルフ倶楽部の横を走ります。 この坂がまずめげます。 ユズリハ緑地で水分補給とカロリーゼリーでカロリー補給。 西宮ゴルフ倶楽部の中を走り、 甲寿橋を越えるとあとはひたすら登り。 かなりゆっくり目で、一定のペースを心掛けてペダリングをしていたつもりですが、 宝殿料金所の1kmぐらい手前でしょうか、 渓流橋の所で完全に脚が止まってしまいました。ひと休みしても、なかなか走り始められません。 少し走っては休み、休んでは走り、這うように宝殿料金所に到着。 汗が滝のように流れ落ちます。 今日はボトルの中があまり減っていません。 脱水? 結構長い時間休んで、一軒茶屋に向けて出発。 でも、もう少しで尾根に出る所で力尽きて、STOP。 ここからは尾根を走って一軒茶屋に到着。 尾根から一軒茶屋周辺は雲の中でしょうか? 霧の中でした。 山ではまだ紫陽花が咲いています。 三ツ矢サイダーを飲んで、霧の中で体も冷えてきたので、下山することにしました。 下りも2回目で前に比べて慣れましたが、緊張しますねぇ〜 で、8時に家に帰ってきました。 もう、ヘロヘロ。 前回よりひどい結果にチョット落ち込みました。 今朝で朝のサイクリングは1年経過しました。
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by senshikibow
| 2015-07-20 10:00
| 自転車
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がんばって早起き、空は曇。
朝の水分補給をして、着替えを済ませ、外を見ると なんと雨が降っているではありませんか!
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by senshikibow
| 2015-07-19 08:15
| 日常いろいろ
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台風一過。
でも、朝はまだ雨。 いつもの通勤に使っている武庫川の堤防の道は河川敷通過部で冠水のため通行止め。 お昼頃から快晴になりました。 今夜は職場の宴会で焼肉です。
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by senshikibow
| 2015-07-18 22:00
| 日常いろいろ
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台風が接近中です。
am5:00現在、西宮では風も雨もそれほど強くありません。 でも、
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by senshikibow
| 2015-07-17 05:15
| 日常いろいろ
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今朝は海辺を
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by senshikibow
| 2015-07-15 09:00
| 自転車
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今朝はなんとなく甲子園浜から西宮浜へ渡りました。
朝から25度オーバー。暑い。 昨夜はエアコンをつけて寝ました。 今朝のお迎えは ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ▲
by senshikibow
| 2015-07-14 08:30
| 日常いろいろ
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昨夜は寝苦しい夜でした。 今朝、心配していた筋肉痛もなく、朝のサイクリングへいつものように甲子園線を南下。 すると、甲子園線は蝉の声でいっぱい。 昨日までは鳴いてなかったのに 西宮のヨットハーバーは ▲
by senshikibow
| 2015-07-13 08:25
| 日常いろいろ
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今朝は久しぶりの晴天。
早起きして、武庫川サイクリング・ロードを北上。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ▲
by senshikibow
| 2015-07-12 10:00
| 自転車
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